حفظ سلامت بدن در جابجایی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. باتوجه به آنکه روز اسباب کشی، یک روز بسیار پر استرس، پر مشغله و سختی است، باید تمام انرژی خود را برای این روز ذخیره کرده و به درستی از آن استفاده کنید. فرایند اسباب کشی فرایندیست که اگر اصولی انجام نشود میتواند هزینه های بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد.
برخی از افراد برای صرفه جویی در هزینه های اسباب کشی خود تصمیم میگیرند که انجام کارهای اثاث کشی و یا جابجایی وسایل را خودشان انجام دهند. ما در مطالب قبلی نیز همواره توصیه کردهایم که فرایند اسباب کشی را به یک مجموعه معتبر و متخصص بسپارید تا از انجام شدن اصولی تمام کارها مطمئن شوید.
اما اگر همچنان مصمم بودید که این فرایند را خودتان انجام دهید، در ادامه به معرفی مواردی میپردازیم که رعایت کردن آنها باعث میشود که هم فرایند اسباب کشی برایتان راحتتر شود و هم اینکه سلامتتان به خطر نیافتد.
تجهیزات لازم برای حفظ سلامت بدن در جابجایی
برای حفظ سلامت بدن در جابجایی لازم است یکسری تجهیزات و وسایل را تهیه کنید و از آنها به منظور بهتر و راحتتر انجام شدن اسباب کشی استفاده کنید؛ این وسیال و تجهیزات به شرح زیر میباشند:
- دستکش مقاوم: در هنگام بلند کردن و جابجایی جعبه ها و اقلام سنگین، این موضوع بسیار اهمیت دارد که وسیله موردنظر را محکم بگیرید. بوسیله دستکش های مخصوص نه تنها در هنگام جابجایی وسایل به انگشتان و کف دست شما آسیبی وارد نخواهد شد بلکه از محکم حمل کردن اثاثیه نیز مطمئن خواهید شد. این دستکش ها دارای پارچه مقاوم و پد در اطراف قسمت های حساس دست هستند.
- بندهای چرمی جابجایی: بندهای چرمی و کش های جابجایی به منظور کم کردن فشار در مناطق خاصی از بدن که احتمال آسیب رسیدن به آنها وجود دارد مانند کمر، شانه ها و زانو طراحی شدهاند. حتماً بندهای چرم مقاوم و کش های باکیفیت برای اسباب کشی خریداری نمایید و دستور عمل آنرا چندین بار مطالعه کنید.
- قرقره های جابجایی و ارابه دستی: به طور کلی بهترین روش جابجایی، استفاده از ابزارآلات و تجهیزات مخصوص حمل و نقل است نه با دست. هر جا که امکان دارد از تجهیزاتی استفاده کنید که بیشترین وزن را تحمل کنند و به شما کمک کنند تا با خیال راحت وسایل را بالا و پایین کنید.
- سُر دادن مبلمان: برخی از اثاثیه آنقدر سنگین و بزرگ هستند که نمیتوان آنها را با بلند کردن، جابجا نمود. برای این منظور میتوانید در مورد مبلمان از ترفند سُر دادن استفاده کنید و سلامت خود را به خطر نیندازید. برای اقلام سنگین، استفاده از این روش بسیار امنتر از استفاده از ابزارهای با چرخ است.
انجام حرکات کششی
حتماً برایتان پیش آمده است که پس از مدتی وقتی به باشگاه میروید و حرکات سنگین انجام میدهید، بعد از آن دچار بدن درد شدیدی خواهید شد. درواقع هر زمان که فعالیت بدنی زیادی را انجام میدهید، بدن شما به آن واکنش منفی نشان میدهد. در حین اسباب کشی نیز شما فعالیت بدنی زیادی خواهید شد و ممکن است پس از آن دچار ضعف عضله و بدن درد شوید.
برای جلوگیری از چنین پی آمدی بهترین کار این است که، قبل از انجام کارهای سنگین بدن خود را آماده و گرم کنید. پروتئین های اصلی مسئول انقباض و انبساط ماهیچه ها، میوزین و اکتین هستند. هنگامی که شما بدون گرم کردن آنها فعالیتهای سنگین انجام میدهید، مانند این است که آنها را از فریزر درآورده و در گوشهای از اتاق آن را رها کردید.
پیش از شروع به آغاز کار اسباب کشی، 10 تا 15 دقیقه نرمش کرده و بدن خود را گرم کنید. از این طریق نه تنها باعث حفظ سلامت بدن در جابجایی میشوید، بلکه روحیهتان نیز افزایش پیدا میکند.
کمک گرفتن در حمل وسایل سنگین
اگر در اسباب کشی تجربه کافی نداشته باشید بدون تردید متحمل عواقب روحی و جسمی جدی خواهید شد؛ خصوصاً در جابجایی اقلام سنگین. در هنگام بلند کردن وسیلهایی اگر احساس کشش کردید، بلافاصله کار را متوقف کنید و کمک بگیرید. این کشش نشانهی درحال وارد شدن آسیب به کمر شما است. برای جابجایی اقلام سنگین از دوستان و یا اعضای خانوادهتان کمک بگیرید.
همچنین پیش از بسته بندی اثاثیه، وزن بسته بندی وسایل هدف را تا 11 کیلوگرم قرار دهید. وسایل سنگین مانند کتاب ها، گلدان های سنگین، ظروف و لوازم خانگی را در جعبه ها پخش کنید و تمامی آنها را باهم در یک جعبه قرار ندهید که بخاطر وزن زیاد آن نتوانید آنرا جابجا کنید. برای جعبههای بزرگتر، برای پر کردن فضاهای خالی از کاغذ به جای وسیله استفاده کنید.
حفظ سلامت بدن با خوردن آب و غذای کافی
از جمله نکات بسیار مهم در حفظ سلامت بدن در جابجایی، خودرن غذای سالم و نوشیدن میزان آب کافی است. چراکه در روز اسباب کشی، شما فعالیت فیزیکی زیادی خواهید داشت و لازم است برای چنین فعالیتی، انرژی خود را از طریق آب و غذا مناسب حفظ کنید.
به طور کلی جابجایی اثاثیه، کار بسیار خسته کنندهای است، اما همچنین میتواند باعث کاهش تمرکز شده و شما را به فکر راه فرار اندازد و باعث انجام اشتباه شود. خوردن میان وعده مقوی، نوشیدن آب کافی و همچنین کمی استراحت در انجام کارهای اسباب کشی، تاثیر بسزایی در بازسازی توان و قوه تمرکز شما دارد.
